盲目纖體 損身心

明報
D04 |  健康 |  By 何慧凝     2009-10-27

盲目纖體 損身心    

你認為怎樣才是理想的身形？苗條是否總比豐滿好看？你曾否因不滿意自己的身形而嘗試減肥？希望體態完美是人之常情，但如果所追求的是不切實際的「標準身形」，就可能矯枉過正，甚至有礙身心發展。

加拿大一項最新的研究發現，在4000 多名小五學生中，女生的體質指數（BMI）愈高，她們對自己的身形便愈不滿意。研究人員指，滿意度低的研究對象，傾向做出控制體重的行為。

逾半兒童想瘦一點

「每個人心目中都有『理想體型』的標準，當你不滿意自己的身形時，自然會想辦法改變。」香港中文大學醫學院香港進食失調中心一級執業臨牀心理學家郭碧珊（左上圖）說，我們對體型的觀念受着社會、文化、潮流、傳媒等因素影響，若體型觀念被扭曲，不但會影響自我形象，還可能引發一些與體重控制和進食有關的行為問題。

「美」的定義隨着時代而轉變，以往體態豐盈的人最美，現代人卻普遍認為瘦才是美。在香港， 「瘦等於美」的觀念不但為成年人所接受，就連小學生也深信不疑。

香港進食失調中心以往曾以問卷訪問了600 多名本港的高小學生，當中實際過重的兒童只佔4.7%，卻有近半兒童曾經想自己瘦一點，逾三成人認為如果自己瘦一點會更受朋友歡迎，近兩成人更嘗試過減肥。調查發現，受訪兒童普遍認同「瘦就是美」，72%兒童認為身形苗條的人比身形偏胖的人漂亮，超過兩成人更希望自己的體型跟時裝模特兒或藝人一樣。

改變體型解決問題？

從調查結果可見，受訪兒童似乎將「瘦」等同了「好」，認為只要變瘦就能改變別人對自己的觀感，令自己更受歡迎。

郭碧珊稱，現在的電視廣告或硬照廣告多以纖瘦的人當主角，並將推銷的產品包裝得美輪美奐，觀眾經常接觸這類信息，容易被潛移默化，將纖瘦和美好的事物聯繫起來。「體型滿意度低亦反映自信不足。有些人誤以為體型改變後，個人的種種問題便會迎刃而解。然而，身高是較難改變的因素，而體重則較易控制，於是人們便透過減肥改變自己的外觀。」她續稱，小學生和中學生的自我形象和價值觀仍未完全確立，如果在這階段接觸過多與體型有關的錯誤信息，便最容易受影響，以為外表代表一切，並將太多注意力放在外表上，忽略內在特質的發展。部分人甚至因為盲目追求過瘦的身形而出現行為問題，例如進食失調。

廣告洗腦扭曲體型概念

其實不止兒童和青少年，就算是思想成熟的成年人，若長期接收這類信息，也會不知不覺被「洗腦」。「有時初看當季流行的時裝會覺得不好看，但經過一段時間後，無論在報章、雜誌或街上都看到類似的裝束出現，慢慢就覺得『順眼』，甚至會買來穿。同樣道理，當滿眼盡是纖體廣告或時裝照時，便會不自覺地想追求相中人的苗條身材。」有女藝人在懷孕時仍保持身形纖瘦，並巧妙地以衣著將大肚子遮掩起來，傳媒對她的外形擊節讚賞，指她懷孕仍不失漂亮苗條，完全不像孕婦。郭碧珊認為，若類似現象反覆出現，會扭曲青少年對體型的概念：「懷孕期間的體型變化是很正常的，如果這也要刻意遮掩，可能會帶出錯誤信息，令人以為這種變化是不好的。」她指出，公眾對體型的接受程度似乎愈來愈狹窄，只認同高䠷纖瘦的身材，容不下其他體型，長此下去並不健康。

多着眼子女內涵

「傳媒對於體型觀念的建立，有着非常重要的影響。現時外國的一些媒體已不再刊登過瘦的模特兒照片，這是值得鼓勵的。」然而，生活在資訊發達的年代，要完全杜絕錯誤的體型信息並不可行，除了靠傳媒自律外，學校和家庭的角色也不容忽視。郭碧珊建議，家長和教師應多着眼於青少年的內涵，並鼓勵他們發展內在特質，同時要向他們灌輸正面的體型觀念，以平衡社會上只重視外表的風氣。